| konsul | Дата: Вторник, 30.05.2017, 22:06 | Сообщение # 1 |
Главный Администратор проекта
Администраторы
Сообщений: 74302
| 
Асана– это положение тела, в котором, с позиций индийской философии и религии,управление энергиейи физиологическими процессами в организме осуществляется за счётперераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле. Асана может иметь
специально обусловленную последовательность входа и выхода, однако обязательно
статическое пребывание в позе в течение некоторого времени.
Виды асан и их воздействие на организм Асаны можно классифицировать по типамисполнения: сидячие позы, лежачие позы, перевёрнутые позы, скрученные позы, позыс наклонами в разные стороны, позы равновесия. По типам воздействия: растягивающие, скручивающие,силовые, перевёрнутые,сдавливающие икомбинированные. Позадачам: медитативные, т. е. подготавливающиек практике высших ступеней йоги, и терапевтические, т. е. обладающие конкретнымпсихо-физиотерапевтическим воздействием на организм. Релаксационные асаны (медитационные) снижают возбудимость нервной системы, дают разрядку отрицательным эмоциям. Падмасана Растягивающие асаны оказывают воздействие на группы мышц, расположенных напередней и задней поверхности тела. Бхуджангасана Скручивающие асаны действуют на группы мышц, расположенных по бокам тела, надиагональные меридианы. Ардха матсиендрасана Перевёрнутые асаны(антигравитационные, или королевские асаны хатха-йоги) выполняютсяпри таком положении тела, когда таз находится выше головы. Сарвангасана Сдавливающиеасаны осуществляют давление на некоторыезоны тела. Гомукхасана
|
| |
| |
